Title: 60 minut z uważnością - demo

O kursie "60 minut z uważnością"
  O kursie
  Ogłoszenia
  innaCZEJ
1. Czym jest uważność
  Moduł 1: Wprowadzenie do uważności
  Czym dla Ciebie jest uważność?
  innACZEJ
2. Uważny oddech
  Moduł 2: Uważne oddychanie
  Czy udało się wykonać uważny oddech? Ile razy?
  innACZEJ (copy)
3. Uważne oddychanie 4-4-4
  Moduł 3: Uważność w oddechu 4-4-4
  Czy potrafisz wykonać oddech 4-4-4? Czy ten sposób oddychania Tobie odpowiada?
  innACZEJ (copy) (copy)
4. Uważny skan ciała
  Moduł 4: Uważność w ciele
  Czy wykonałeś ćwiczenie "uważny skan ciała"? Jeśli nie to dlaczego?
  innACZEJ (copy) (copy) (copy)
5. Uważne zmysły
  Moduł 5: Uważne zmysły
  Zaprojektuj własne ćwiczenie, które pozwoli Ci wykorzystać jak najlepiej Twoje zmysły.
  innACZEJ (copy) (copy) (copy) (copy)
6. Uważność w działaniu
  Moduł 6: Uważność w działaniu
  Zaproponuj jedną czynność, którą wykonujesz/wykonasz z uważnością.
  innACZEJ (copy) (copy) (copy) (copy) (copy)
7. Uważne chodzenie
  Moduł 7: Uważne chodzenie
  Czy wiesz, że Einstein wymyślił teorię względności spacerując? Czy wykorzystujesz spacer do czynności twórczych?
  innACZEJ (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy)
8. Uważne słuchanie
  Moduł 8: Uważne słuchanie
  Jaki rodzaj dźwięku preferujesz wykonując ćwiczenia uważności? A może wolisz ciszę?
  innACZEJ (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy)
9. Bonusy dla uważnych
  BINGO
  Poranna medytacja z botem
  Czy skorzystałeś z bonusów? Czy masz pomysł na BONUS?
  Drukuj
  innACZEJ (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy)
10. Referencje
  innACZEJ (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy) (copy)